Sélection des meilleures Boissons Énergétiques pour le Trail
Les boissons énergétiques se sont rapidement démocratisées dans le paysage du trail-running. Alliées indispensables des traileuses et traileurs, ces boissons permettent de lutter efficacement contre la déshydratation et la fatigue durant l’effort physique en aidant les athlètes à reconstituer leurs réserves de glycogène nécessaires à tout exercice d’endurance.
Composées principalement de glucides, de vitamines B1 et de sodium, ces produits comportent également de manière variable d’autres actifs permettant de lutter contre la contraction musculaire (magnésium et potassium…), de regénérer les cellules musculaires (Vitamines C & E) ou encore d’augmenter les délais de récupération (BCAA) durant l’effort. Elles contiennent également des sucres à assimilation rapide (dextrose, saccharose…) ou lente (maltodextrine, fructose…) selon la nature de l’effort entrepris.
A consommer quelques heures et surtout durant l’effort, ces boissons possèdent des vertus stimulantes et « anti-coup de mou » qui s’avèrent très utiles aux traileuses et traileurs dans le cadre des compétitions, notamment sur les formats moyennes et longues distances, ou encore dans le cadre de leurs entraînements quotidiens, en particulier lorsque les températures se réchauffent.
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Il existe une très grande variété de produits (environ une cinquantaine…) sur le marché des boissons énergétiques si bien qu’il est parfois difficile pour la amateurs de trail de s’y retrouver. Afin d’y remédier, nous vous proposons une sélection des meilleures boissons énergétiques du moment, adaptées à la pratique du trail, que nous avons classées en fonction de leurs valeurs nutritionnelles (compositions en glucides, vitamines, sodium et magnésium, BCAA…) , du type d’effort auxquelles elles sont associées (boissons pour efforts longs, boissons « polyvalentes » et boissons pour efforts courts) ainsi que de leurs prix*. L’objectif est également de vous faire découvrir des (« petites ») marques, pas forcément connues du grand public, proposant pourtant des produits de qualité !
Les Boissons Energétiques adaptées aux Efforts Longs
Les Boissons énergétiques adaptées aux efforts longs sont des produits spécialement conçus pour vous accompagner et vous booster dans le cadre des compétitions d’ultras et de longues distances, ou encore dans le cadre des sorties longues d’entrainement supérieures à 4-5 heures d’efforts. Généralement surcomposées de BCAA, de maltodextrine et de fructose, elles favorisent l’assimilation lente du glycogène ainsi que la régénération et la récupération musculaires dans le cadre des efforts de longues durées :
Les Boissons Energétiques Polyvalentes
Les Boissons énergétiques « Polyvalentes » sont des produits spécialement conçus pour vous accompagner sur tous types de sorties, qu’elles soient de courtes, de moyennes ou de longues distances. Dotées de compositions équilibrées en glucides, vitamines B1, sodium ou encore BCAA, ces boissons sont parfaitement adaptées pour les efforts de durées intermédiaires – comprises entre 2 et 5 heures – mais constitueront vos alliés hydratation indispensables en toutes circonstances et quelque soit la nature de l’effort entrepris :
Apurna Préparation Hydratation Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (+++) & BCAAs (- -) Prix au kg: 33 euros     | Aptonia Iso + Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (++) & BCAAs (- -) Prix au kg: 16 euros   | Punch Power Biodrink Valeur Nutr.: Glucides (++), Sodium/Potassium/Magnésium (-), Vitamines (- -) & BCAAs (- -) Prix au kg: 42 euros   |
Authentic Nutrition [Test] Valeur Nutr.: Glucides (++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (+++) & BCAAs (++) Prix au kg: 40 euros    | Etixx Isotonic Valeur Nutr.: Glucides (++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (- -) & BCAAs (- -) Prix au kg: 25 euros   | PowerBar IsoMax Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (- -) & BCAAs (- -) Prix au kg: 25 euros  |
Meltonic [Test] Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (+) & BCAAs (- -) Prix au kg: 53 euros    | Atlet Nutrition  Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (+) & BCAAs (- -) Prix au kg: 45 euros  | Maurten Drink Mix 320 Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (??), Vitamines (?) & BCAAs (??) Prix au kg: 46 euros  |
STC Nutrition Isotonic Power Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (-), Vitamines (++) & BCAAs (-) Prix au kg: 28 euros  | Isostar Hydrate & Perform Valeur Nutr.: Glucides (+), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (+) & BCAAs (- -) Prix au kg: 18 euros  | Powerbar Isoactive Valeur Nutr.: Glucides (-), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (- -) & BCAAs (- -) Prix au kg: 17 euros |
Ta Energy Bio Energy Valeur Nutr.: Glucides (++), Sodium/Potassium/Magnésium (+), Vitamines (+) & BCAAs (- -) Prix au kg: 41 euros  |
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Les Boissons Energétiques adaptées aux Efforts Courts
Les Boissons énergétiques adaptées aux efforts courts sont des produits spécialement conçus pour vous accompagner et vous booster dans le cadre des compétitions de trail de courtes distances, supposant des efforts intenses, ou encore dans le cadre des sorties d’entrainement inférieures à 2 heures d’efforts. Généralement surcomposées de dextrose, de saccharose ou encore de magnésium, elles favorisent l’assimilation rapide du glycogène et luttent contre la contraction musculaire dans le cadre des efforts intenses:
Eafit -3H Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (+++), Vitamines (+++) & BCAAs (- -) Prix au kg: 27 euros  | Overtims Hydrixir Valeur Nutr.: Glucides (+), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (+) & BCAAs (- -) Prix au kg: 33 euros | Hydrascore n°5 Valeur Nutr.: Glucides (+++), Sodium/Potassium/Magnésium (++), Vitamines (+++) & BCAAs (++) Prix au kg: 42 euros  |
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